Ponga lejos el teléfono inteligente antes de irse a la cama ¿ por que ?

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Harvard Business Review. Los investigadores sugieren no ver el teléfono inteligente durante al menos una hora antes de irse a la cama, o al menos quitar brillo a la pantalla y mantener el equipo a aproximadamente 35 centímetros de la cara mientras se usa.

¿SABÍAS QUE…?

Investigadores de la Fundación Nacional del Sueño y de la Clínica Mayo han sugerido que la luz azul que emana de nuestros teléfonos celulares podría afectar la producción de melatonina (la hormona que ayuda a controlar nuestro ciclo de sueño) y, por tanto, ser perjudicial para que tengamos una buena noche de sueño. Los investigadores sugieren no ver el teléfono inteligente durante al menos una hora antes de irse a la cama, o al menos quitar brillo a la pantalla y mantener el equipo a aproximadamente 35 centímetros de la cara mientras se usa.

(Fuente: Harvard Business Review).